Träning/överansträngning

Är tillbaka från dagens köttiga träning. Såhär såg den ut

”Filthy fifty” For time:

50 boxjumps,
50 jumping pullups,
50 kb swing 16/12 kg,
50 steps walking lunges,
50 knees to elbows,
50 pushpress 20/15 kg,
50 backextensions,
50 wallball 9/6 kg,
50 burpees,
50 double unders

Vi hade drygt 40 minuter på oss att klara detta. Tyvärr har jag varit lite osmart när det kommer till klättringen och dragit igång direkt istället för att göra det ordentligt. Dvs värma upp innan passet! Redan förra klättringspasset kände jag under träningen att det var segt i vänstra axeln. Men jag körde på då det inte kändes så farligt. Men vid 25e wall ballen gjorde det för ont. Så jag la ner och körde 25 wallball och 75 squats istället för 25 wallball och 50 burpees.

Helt slut...